Les jambes lourdes ou insuffisance veineuse est due à une stagnation du sang dans les parois veineuses qui aboutit souvent à des œdèmes d’où la douleur et quelquefois des picotements.
Les jambes lourdes sont causées par la chaleur, le chauffage au sol, la station ldebout ou assis exagérée, une mauvaise alimentation, la génétique, une mauvaise circulation sanguine et lymphatique, le surpoids et certains sports.
Conseils :
• Privilégier la marche, les sports non violents, une alimentation diversifiée , les fruits et légumes riches en vitamines E,C, en zinc, en sélénium, en oméga 3 qui ont des vertus protectrices pour les vaisseaux sanguins.
• Prendre un bain de pieds, y verser de l’huile essentielle de menthe poivrée
• Le soir, relevez vos jambes à l’aide d’un tabouret pour les défatiguer et dégonfler
• Evitez de porter des vêtements trop serrés qui compriment la circulation et le circuit énergétique
• Marcher pieds nus et si vous le pouvez, à l’extérieur et si le temps le permet, sur l’herbe, le sable, dans l’eau
La réflexologie plantaire pratiquée régulièrement est une alternative très efficace, qui restaure la circulation sanguine et lymphatique, donc le retour veineux jusqu’au cœur.
Vous avez une relaxation et des gambettes toutes légères !
"Avertissement !: Je ne suis pas médecin, je ne fais pas de diagnostic et ne vous demande pas d'arrêter un t
